Omega 3 e Omega 6, i segreti di bellezza per pelle e capelli

Alzi la mano chi di voi non ha mai sognato di avere la pelle morbida e lucente e i capelli setosi e brillanti visti nei più disparati spot televisivi?

C'è da dire che una buona parte di quello che viene mostrato è frutto di ritocchi e foto/video editati ad arte, ma qualcosa si può comunque fare, e questo qualcosa va fatto a livello di alimentazione.

La chioma, d'altronde, riveste un'importanza fondamentale nella definizione della persona, senza dubbio dal punto di vista estetico ma anche da quello dell'immagine che ciascuno di noi percepisce di dare agli altri, che riveste un'importanza da non sottovalutare. A riprova di questa affermazione, studi recenti hanno ampiamente dimostrato che spesso la caduta o problemi ai capelli in generale possono far insorgere problemi di natura psicologica quali la depressione e l'ansia in un non trascurabile numero di soggetti. 

Come detto, per prendersi cura dei propri capelli è importante prendersi cura della propria alimentazione. I capelli in fondo si nutrono di quello di cui ci si nutre nel proprio menu, magari arricchito dall'utilizzo controllato di integratori alimentari naturali acquistabili online. Al primo posto, i capelli si nutrono di alimenti proteici. Sono quindi assolutamente i benvenuti pesce, uova, carni bianche e legumi in genere, dei quali i capelli utilizzano gli amminoacidi. Cistina, cisteina e metionina sono tre elementi solforati fondamentali per la salute e la robustezza del capello poiché concorrono alla formazione della cheratina, basilare per la crescita e la stabilità del capello in quanto ne compone la struttura stessa. 

Molto importante per la salute del capello è anche l'acido pantotenico (meglio conosciuto come vitamina B5), fondamentale per la scomposizione delle proteine in amminoacidi, che i capelli utilizzano per il proprio nutrimento e sostentamento. Questa sostanza si trova principalmente nel tuorlo d'uovo, nella carne in genere, nei cereali e ancora nei legumi. Impossibile dimenticare inoltre il ruolo del betacarotene, ampiamente presente in frutta e verdura, responsabile della rigenerazione cutanea del capello.

Ma i nutritivi più importanti per i capelli sono forse gli omega 3 e gli omega 6. 

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Arriva una calorosa foto sfida -24-

Amici avete caldo? Beh immagino già la risposta anche se qui ora si è sollevato un venticello che ritempra il fisico!

Questa foto sfida vi mette alla prova....un tuffo al mare o un pic nic sui monti? A voi l'ardua sentenza che avremo il piacere di leggere il prossimo venerdì, ringrazio Pyros&Patch che hanno partecipato la volta scorsa con il suggestivo panorama di Ibla (Sicilia) doverosa la loro precisazione.... "con in cima l'ex-Distretto Militare (primi 1900), sullo sfondo la cupola del Duomo di San Giorgio, la foto è scattata da una scalinata di Corso Mazzini, sotto la Chiesa di S. Maria delle Scale".

         n.1    o  n.2

Cliccare sulla foto per ammirarla meglio. Potete votare fino al prossimo venerdì lasciando un commento con scritto quale foto preferite tra le due.

Amo stare all'ombra del mio giardino (quando non picchia troppo il sole altrimenti si sta meglio in casa!) e il mio cespuglio di lavanda mischiato ad altri fiori spontanei sono un banchetto ghiotto per i vari insetti che ronzano o farfalle che svolazzano: che musica!!!:-)

Auguro a voi tutti un buon week end con una vecchia canzone che mi frulla per la mente....vi va di cantarla con me?! :-)

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Cartoline di giugno da...

Per me e le altre aderenti prosegue ogni mese lo swap indetto da Veronica , per il mese di giugno avevo pensato di mandare una cartolina a tutto il ns gruppo composto oltre che da me e Vero da altre 8 amiche, ecco le mie, spedite dal mare dove mi trovavo per una breve vacanza

Di solito mensilmente si mandano 3 cartoline e 3 si ricevono, oggi avendo ricevuto la terza posso finalmente mostrarvi le mie che mi sono state scritte rispettivamente da....

... Vero (veduta di Positano), Laura cartolina vintage di Verona, Barbara da Modica.

E' bello ricevere cartoline, mi fa viaggiare con la fantasia e spero un giorno di visitare posti a me sconosciuti, come la bellissima Sicilia....mai dire mai...

Ed a proposito di cartoline, rinnovo l'invito a partecipare al mio 4° swap cartoline ! Anche se non andate in vacanza potete aderire scrivendo dalla vs. città come ho specificato anche nel post, quindi non avete scuse per non partecipare! :-) 

Il termine iscrizione è domenica 5 luglio...vi aspetto numerosi!

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Ritorna lo swap cartoline !

Come vi ho anticipato venerdì  -a proposito avete votato la foto sfida?! ;-) -                              ....arriva per il 4° anno consecutivo lo swap cartoline estivo! 

 Ami scrivere e ricevere cartoline? Allora questo swap fa per te!

Potete iscrivervi lasciando qui un commento e, per favore, confermare alla mia email scrivendo anche il vs. indirizzo (anche se avete già partecipato per agevolarmi nell'elenco poi ! )

Gli scorsi anni avevo dato un numero minimo e massimo di cartoline, non avendo avuto molte adesioni lo scorso anno mi riserbo di dirvelo quando vi invierò l'elenco cui spedire, voi pero' in commento o in email scrivetemi a quanti volete inviare/ricevere min-max !

Chi aderisce però deve iscriversi entro il 5 luglio e  si deve impegnare a spedire le cartoline entro il 21 settembre, potete spedire dal vs. luogo di vacanza oppure dove siete già stati,  dalla vostra città o da un luogo ove vi recate in gita!;-) Come vedete dò ampia scelta!!!

Forse questo swap è un pò 'retrò' , oramai tutti inviano foto con il cellulare o attraverso i vari social mandando saluti, foto ricordo, selfie etc etc, ma vuoi mettere il piacere di trovare nella classica 'cassetta postale' una cartolina scritta a mano ? Spero che aderiate in tanti!

Con l iniziativa di questo post partecipo a:

PARTECIPANTI:
Io (5 ufficialmente ma invierò a tutti) - Veronica (6) - Stefano (10)- Daria (10)  - Muscetta(Tina)(3)  - Robby Roby(6)  - Pyros&Patch (10) - Nonnalibera (5) - Saray(3)  -Barbara S.(8)  - Shane (5) - Gabri (5) .

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L'estate è arrivata con la nuova foto sfida -23-

Carissimi è arrivata finalmente l'estate? Pare di sì...  dopo un alternarsi di variazioni di temperature, di temporali, speriamo che si stabilizzi il tempo! Siete in vacanza? Siete a casa? Che fate di bello?

Io mi godo l'ombra del giardino (non amo molto stare al sole) leggendo o stando semplicemente a guardare i miei pelosi o, socchiudendo gli occhi, ascolto il cinguettio degli uccellini o i mezzi agricoli  che in lontananza tagliano l'erba o raccolgono le 'balle' di paglia...ma non dimentico il mio blog, anzi i miei blog e voi! ...per cui eccomi qui con l'appuntamento settimanale della foto sfida che per una preferenza vede passare la sfidante....ringrazio Mimosa49 che ha partecipato con la veduta del porto turistico di Pescara (purtroppo ha chiuso il blog, spero che cambi idea e lo riapra...), stavolta vedremo quale sarà la vs. preferita tra:

          n.1    o  n.2

Cliccare sulla foto per ammirarla meglio. Potete votare fino al prossimo venerdì lasciando un commento con scritto quale foto preferite tra le due.

In questi giorni mi è arrivata la notizia di aver vinto un ebook che sto leggendo e del quale poi posterò; ho ricevuto anche un libro da Robby Roby dal titolo "Un regalo da Tiffany" dopo averlo letto lo metterò a vs disposizione, poichè trattasi del 'crossing book', rimando quindi i miei giudizi ad un prossimo post.

Ho ricevuto un' allegra cartolina da Nannarella (Nonnalibera) -grazie!- che mi ha fatto venire voglia di riproporre anche quest'anno lo swap cartoline.....il prossimo post riguarderà questo swap....a presto e buon week end amici!

Aggiornamento di sabato mattina: ho volutamente variato lo sfondo blog, lo terrò per qualche giorno.... dopo ciò che è successo ieri in Tunisia e in altri parti del mondo sono piuttosto scossa, ma in particolare sono vicina alla Tunisia perchè ci sono stata in vacanza diverse volte,anche nei luoghi ove è successa la tragedia: io ho un piacevole ricordo di quei luoghi, della sua cordiale gente, dei suoi odori, profumi e sapori, del bellissimo mare, vorrei che non succedessero più queste brutte cose...la Tunisia vive principalmente col turismo, non facciamo che il terrore abbia la meglio su quanto c'è di bello là, perchè sarebbe la vittoria di chi vuole solo che questo succeda!

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Ho conosciuto ...

Domenica ho avuto il piacere di conoscere Paola Gentile e suo marito che sono venuti sulla mia collina a trovarmi ! 

Da Roma si trovavano a Brescia ed hanno pensato bene di passare da noi, io e maritino siamo stati ben felici di conoscerli e di accompagnarli in alcune zone a me care (Chiaravalle con l' infiorata di cui vi ho parlato in un recente post, Vigoleno borgo medioevale)....naturalmente sosta in una tipica trattoria locale ove mi pare che abbiano apprezzato la cucina piacentina!

Hanno conosciuto anche i miei pelosi....Kim 'abbaina' come sempre e Ron che si lascia docilmente accarezzare, ma non vuole essere preso in braccio!

Paola è stata così gentile (di cognome e di fatto!) di farci dono di un suo quadro che avevo già ammirato nel suo blog (QUI), la cosa mi ha letteralmente lasciato senza parole e la ringrazio di nuovo anche qui: è una brava pittrice che ammiro da tempo, infatti colleziona premi su premi !
Eccoci! (cliccando sulla foto qui sotto saremo + visibili!)

La cosa più preziosa è comunque l'amicizia che nasce con alcune blogger che, come Paola ora, ho avuto il piacere di incontrare ed altre che spero di conoscere in futuro!

Evviva i blog evviva noi ! :-)

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Ho visitato....Festival dell'Oriente a Bologna

Eccomi qui come promesso con le slide del Festival dell'Oriente visitato venerdì scorso presso la Fiera di Bologna.
Devo ammettere che questo Festival mi aveva incuriosita ed 'ispirata' ad andarci leggendo dapprima il post di Shane (QUI) che lo vide a Roma e la scorsa settimana quello di Kilara che lo ha visitato pure lei a Bologna (QUI).  Ottimo suggerimento, per cui a mia volta dico che se passa nella vs regione andateci! Lascio parlare le immagini, poi leggerete le mie impressioni e ditemi che ne pensate: (potete accendere o spegnere il player musicale passando il mouse sulle slide)....

L'impressione che ho avuto io è stata multi sensoriale, questo è l'aggettivo che più lo collego a questo affascinante Festival: un tripudio di colori, di suoni, di odori, di profumi oltre che di gente di tutte le razze orientali coi loro variopinti costumi, bancherelle, ristorantini, ma anche molti occidentali davvero pure loro variopinti ed originali! Io e maritino siamo stati là praticamente tutta la giornata (aprono alle 10.30) e se abitavo a Bologna penso proprio che ci sarei tornata anche il giorno dopo, l'ingresso era di 10 euro e con poco più (a testa) abbiamo pranzato al ristorante Vietnamita e ci è piaciuto.
I padiglioni erano due, con due palchi in cui si alternavano gli spettacoli, con innumerevoli bancherelle e tanti piccoli ristoranti tipici . Abbiamo atteso fino ai balli di Bollywood prima di lasciare a malincuore la Fiera, ma ne è valsa la pena perchè hanno coinvolto noi spettatori nel ballo e mi sono molto divertita! :-)
Ho visto anche molti cagnolini e la cosa mi ha fatto piacere (potevano entrare senza problemi, al guinzaglio), ho pensato alla mia Kim, ma per lei sarebbe stato troppo stress...
Mi sono fatta fare un tatuaggio all'henne chiaro, come ha fatto Kilara, dura circa 3 settimane mi hanno detto: ora è così....

Insomma, esperienza più che positiva e, sinceramente, a me è piaciuto più questo Festival che l'Expo...:-) Se volete vedere anche il video che è in rete (che però è uguale per tutti i posti cambia solo il nome della città) vi scrivo il link: https://www.youtube.com/watch?v=ppVigLijcb8
Altra giornata bellissima ieri che ho trascorso in compagnia di....ma questo ve lo racconterò nel prossimo post...;-)

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In ritardo ma eccola : foto sfida 22

Potevo mancare al nostro appuntamento del venerdì?! Sì.....:-D  poichè tutto il giorno sono stata a Bologna al Festival dell'Oriente!!! Sono tornata ieri sera e non ho fatto il post, ora devo sistemare le fotografie fatte che presto vi mostrerò nelle consuete 'slide', ma intanto vi dò un anticipo...:-)

Questo Festival c'è ancora oggi e domani a Bologna, merita veramente, mi è piaciuto moltissimo per cui vi invito ad andarci, so che sta girando per l'Italia e potete vedere il loro sito anche per ulteriori info ed ammirare meglio di che trattasi  http://festivaldelloriente.org, con tante foto e video che riassumono un pò tutto.

Per quanto riguarda la foto sfida la n.1 è stata la preferita e passa di nuovo il turno...ringrazio Marta che ha partecipato con la variopinta casetta di Malta e propongo sempre due vedute marine, quale preferite?

   n.1     o    n.2

Cliccare sulla foto per ammirarla meglio. Potete votare fino al prossimo venerdì lasciando un commento con scritto quale foto preferite tra le due.

Amici per la prossima settimana oltre alle slide del Festival dell'Oriente, vi svelerò anche chi conoscerò domani....e sì....un'amica blogger mi viene a trovare :-) quindi a presto con novità e curiosità!!! Nel frattempo andate da Sabrina che propone un simpatico giochino...

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